포드맵이란1 과민성대장증후군에 좋은음식 피해야할 음식 한번에 알아보자 (포드맵 위주) 이 글을 읽는 분이라면 과민성 대장증후군 증상을 겪고 있거나 증상에 대해 알고 계신 분들일 거예요. 과민성 대장증후군에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 한 번에 알아볼 텐데 그전에, 포드 맵 먼저 알고 갈게요. 포드맵(FODMAP) 식이 탄수화물의 일종으로 소화 과정에서 장에 잘 흡수되지 않고 잔류해 발효되는 특정 당 성분을 말해요 Fermantable (발효 당류) Oligosaccharides (올리고당류) Disaccharides (이당류) Monosaccharides (단당류) And Polyols (당알콜류) 몸에 좋은 음식이라고 해서 내 몸에 다 맞는 건 아니잖아요. 과민성 대장증후군 증상을 가지고 있거나 배에 가스가 자주 차는 경우에는 고포드맵은 피하고 저포드맵 위주로 먹는 것이 좋겠죠. 밀,.. 2022. 3. 30. 이전 1 다음
